ہنسی یوگا یا لافٹر یوگا ایک انوکھی اورمفید طبی تکنیک ہے جو آپ کو مستقبل کے لئے خوشگوار، تندرست اور ٹینشن  کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ ہماری یہ بلاگ آپ کو لافٹر یوگا کے فوائد کے بارے میں تفصیلی معلومات فراھم کرے گی۔

لافٹر یوگا اصل میں ایک  جدید طبی تکنیک ہے جو ہنسی اور یوگا کو ملا کر بنائی گئی ہے۔ یہ تکنیک پہلے سے موجود ٹینشن، دباؤ اور اسٹریس کو کم کرنے کے لئے تیار کی گئی ہے۔ لافٹر یوگا میں .  جسمانی ہنسی، ہنسنے کی .مشقیں، آکسیجنیشن کی تکنیکوں اور آدمی کی شکل کی حرکتوں کا استعمال کیا جاتا ہے تاکہ ٹینشن ، اسٹریس اور روحانی طور پر تکلیف کو کم کیا جاسکے۔

یہ خیال کہ ہنسی موڈ کو بہتر بنانے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے جو پوری تاریخ میں مقبول ہے۔ تاہم کچھ محققین کو اس قدرتی دوائی کو ہماری جسمانی صحت کو بھی بہتر بنانے کے لیے استعمال  کرنے کے خیال کو سامنے آنے میں 20 ویں صدی کے دوسرے نصف حصے تک کا وقت لگا۔

اس موضوع میں دلچسپی لانے والے پہلے سائنس دانوں میں سے ایک ڈاکٹر ولیم فرائی تھے ، جو اسٹینفورڈ یونیورسٹی میں نفسیات کے پروفیسر تھے ، جنھوں نے سن 1964 میں ہنسی کی شفا بخش خصوصیات پر ایک اسٹڈی گروپ بنانے کی تجویز پیش کی تھی۔ ویتنام جنگ کی وجہ سے اس وقت فنڈز کی کمی کے باوجود ، فرائی نے خود ہی اس موضوع پر تحقیق کرنا شروع کردی۔

پھر بھی ، اس مسئلے کو 1970 کے .دہائی تک پس منظر میں چھوڑ دیا گیا ، جب ایک ایڈیٹر نامزد نارمن کزنز نے اپنی کہانی سنانے کا فیصلہ کیا۔ 1964 کے بعد سے ، اس مصنف کو انکلوزنگ اسپونڈلائٹس کا سامنا کرنا پڑا ، جو    تنزلی کے دور کا ایک نادر ورژن ہے ، جو عام طور پر اس میں مبتلا افراد کے لئے مہلک ہوتا ہے۔

تاہم ، جب کزنز نے اپنی کہانی سنائی ، تو ان کی صحت میں  بہتری آئی تھی۔ اس کا راز یہ تھا:
 اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنانے کے لئے مزاح کا استعمال۔ ان کے مطابق ، ایک دن میں 10 منٹ کی گہری ہنسی نے اسے مارفین سے بھی بہتر سونے میں مدد فراہم کی ، جو ارد گرد کی سب سے طاقتور نشہ آور دوا ہے۔

اس کی کہانی کو حاصل ہونے والی شہرت اور اس کی کتاب کی وجہ سے کسی بیماری کا اناٹومی (1979) ، اس لمحے سے ، مختلف بیماریوں کے مریضوں کی صحت کی صورتحال کو بہتر بنانے کے لئے ہنسی اور مزاح کی طاقت پر سائنسی تجربات شروع ہوئے-

اگلی دہائیوں میں ، ہنسی اور اس کی شفا بخش قوت پر بہت سارے مطالعے کیے گئے ، یہ سب مختلف ذہنیت سے ہیں۔ اس طرح ، آج کل نیورو سائنس ، میڈیسن یا کلینیکل سائکولوجی جیسے مختلف شعبوں نے ہنسی تھراپی کی  invention کو عملی جامہ پہنانے کی کوشش کی ہے ،اور بہت سے لوگوں کے لئے حیرت انگیز نتائج حاصل کیے ہیں.

لافٹر تھراپی کی پہلی شکل کلاسیکی مزاحیہ آلات کے استعمال سے مریضوں کو ہنسانے کی کوشش کرتی ہے۔ اس طرح ، سیشنوں میں مزاح نگار شو سن سکتے ہیں ، مزاحیہ کاموں میں اداکاری کرسکتے ہیں یا فلمیں یا سیریز بھی دیکھ سکتے ہیں جس کی وجہ سے وہ اونچی آواز میں ہنس سکتے ہیں۔

دوسری طرف ، ہنسی کی دوسری قسم کی تھراپی  قدرتی رجحان کے فوائد حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں  اس کے لئے مزاح کے بغیر پوزیشن کے زریعے ہنسی کی جاتی ہے  اس طرح کی تھراپی کو، "لافٹر یوگا" کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، مریضوں کو جسم اور آرام کی مختلف تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے اس واقعے کی نقل کرنے کی تعلیم دی جاتی ہے۔

لافٹر یوگا کے علاجی فوائد بہت ہی وسیع ہیں۔ پہلے تو یہ آپ کو خوشگوار ماحول میں لے جاتی ہے۔ ہنسی کے دوران ایک خاص ہارمون کی افزائش ہوتی ہے جو آپ کو آرام اور خوشی کا احساس دلاتا ہے۔ اس سے آپ کے دلچسپی،  مثبت سوچ اور  .  توانائی مستقل طور پر ابھرتی ہے  ۔

لافٹر یوگا بطور علاج بھی بہت موثر ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ تکنیک مزیدار علاج ہے جو مفاد اور طاقت میں اضافہ کرتی ہے۔ اس سے ، افسردگی اور ڈپریشن  کو دور کیا جاسکتا ہے ۔ لافٹر  یوگا کے تجربے کی  روشنی نے  بھی ماہرین   کو مدد دی ہے اور انہیں خوشگوار ماحول مہیا کیا ہے ۔