ڈئیر ریڈرز،
امید ہے آپ خوش اور مطمئن ہونگے اگر نہیں تو پھر ہماری آج کی ایجوکیشنل بلاگ میں جانیے خوش رہنے کے طریقے۔

 ہم یہ جانتے ہیں کہ خوشی کیا ہے اور ہمارے زندگی میں اس کا کیا کردار ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ خوش رہنے کے لئے ایسی کون سی چیزیں ہیں جو ہم استعمال کرسکتے ہیں؟ آئیے ہم ان معمولی اور خوشی پیدا کرنے والے جدید طریقوں کو جانیں جو آپ کو خوش رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

شکرگزاری

آپ کبھی بھی حیرت کا شکار ہوئے ہیں کہ چھوٹی سی چیزوں کو لے کر ہم کتنی خوشی محسوس کرسکتے ہیں۔ شکرگزار ہونا خوشی کے لئے ایک قدرتی طریقہ ہے۔ آپ روزانہ کچھ وقت لیں اور اپنے دل کی طرف توجہ دیں اور وہ چیزیں تلاش کریں جو آپ کو خوش کرتی ہیں۔ آپ اپنے روزمرہ کی روٹین کو  ایک شکرگزار ڈائری میں ہر دن کی  خوشیوں کی لسٹ بنائیں  اور رات کو سونے سے پہلے اس پر نظر ڈالیں۔

خود شناسی

خود شناسی ایک اہم عامل ہے جو خوشی پیداکرنے کا اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آپ کو اپنے اندر  خوبیوں اور خامیوں  کی پہچان کرنی چاہئے۔ جب آپ اپنی خوبیوں کو سمجھیں گے، آپ اپنے زندگی کو مثبت طریقے سے دیکھیں گے تو  آپ اپنے مضبوط پہلو کوجان کر اپنی خوبیوں اور قدرتی صلاحیتوں کو استعمال کریں گے ۔

اچھے رشتے

مثبت رشتہ خوشی کا اہم پارٹس ہیں۔ آپ کے ارد گرد خوشگوار لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا،  اور ان کی مدد کرنا آپ کو خوش رکھتا ہے۔  دوسروں میںہ دلچسپی لیں اور اپنے دوستوں اور عزیزوں سے محبت کریں۔

نئے تجربے

نئی چیزوں کا تجربہ کرنا باہر نکلنا خوشی  کے لئے مددگار ہوتا ہے۔ آپ کو نئی مقامات کا دورہ کرنا، نئی ذائقے کی خوراک کھانا یا نیا ہنر  سیکھنا چاہئے۔ اپنی زندگی کو موٹیویٹ کریں اور نئے تجربوں کو اپنی زندگی کا حصہ بنائیں۔

صحت کا خیال رکھیں

آپ کی طاقت، آپ  پر اثر انداز ہوتی ہے۔ صحت کا خیال رکھنا ایک اہم خوشی ہے۔ آپ صحت مند رہنے کے لئے بری غذائیں چھوڑدیں،  ورزش کریں اور پرسکون  نیند حاصل کریں۔

خوش رہنے کا مطلب خوشی سے  خوش جذبات پر مشتمل ذہنی حالت میں رہنا ہے۔ خوشی کا تصور پھیلا ہوا ہے اور اس کے معنی مختلف لوگوں اور ثقافتوں میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ جیسے کہ  ، معیار زندگی ، اطمینان اور تکمیل۔

آپ نے کبھی خوشی کی تعریف کرنے کی کوشش کی ہے یا آپ نے لغت میں اس کی تعریف کو دیکھا ہے؟ اگر جواب ہاں میں ہے تو ، آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ اس تصور کی ایسی تعریف تلاش کرنا کتنا مشکل ہے ۔  ہمارے لئے بھی یہ بالکل ناممکن ہے کہ انسان جس حد تک خوشی محسوس کرتا ہے اس کی پیمائش کرسکے ۔

ناخوشی کی بڑی مقدار کی وجہ سے ، سائنس جو خوشی کا مطالعہ کرتی ہے اسے بڑی اہمیت حاصل ہوگئی ہے کیونکہ کون خوش ہونا پسند نہیں کرے گا؟

فلسفیوں ، مذہبی رہنماؤں ، ادیبوں اور ارسطو جیسے مشہور مفکرین نے خود سے یہ سوال پوچھا ہے ، جس کا انہوں نے جواب دینے کی کوشش کی ہے۔ اس کے لئے خوشی کے دو پہلو تھے: ہیڈونیا (خوشی) اور ایڈیمونیا۔ 

ہمارے جین 100 میں سے 50٪ ہماری خوشی کا تعین کرتے ہیں۔ دوسری طرف ، 10پرسنٹ ہمارے ارد گرد کے حالات سے طے ہوتا ہے۔ اور بقیہ 40٪ ایکٹوٹیز وہ  ہیں جو ہم روزانہ کی بنیاد پر کرتے ہیں- 

ہم اس نتیجے پر پہنچ سکتے ہیں کہ ہماری خوشی ان تینوں عناصر پر مشتمل ہے اور اگرچہ ہماری خوشی کا  60 فیصد ہے جس پر ہم قابو نہیں پا سکتے ہیں ، ہمارے پاس ابھی بھی 40 فیصد باقی ہے اگر ہم اس میں ذمہ دار ہیں ایسی ایکٹیوٹیز جو ہماری روزمرہ کی زندگی کا حصہ ہیں۔

خوشی کے بارے میں چند اقوال 

حکمت خوشی کا سب سے بڑا حصہ ہے۔ - صوفیہ۔

- صرف وہی جو جانتا ہے کہ ہر چیز سے خوش رہنا ہمیشہ خوش رہ سکتا ہے۔ - کنفیوشس

خوشی آزاد ہونے پر مشتمل ہے ، یعنی کسی چیز کی خواہش نہیں ہے۔ - ایپٹیٹیٹس۔

- اگر خوشی سے توازن نہ ہوتا تو خوشی کا لفظ اپنا مطلب کھو دے گا۔ - کارل جنگ۔

-بطخ اپنے گندے کھمبے میں خوش ہے کیونکہ وہ سمندر کو نہیں جانتا ہے۔ -انٹائن ڈی سینٹ - ایکسپری

خوشی کا انحصار خود پر ہوتا ہے ۔- ارسطو۔

- حقیقی خوشی مستقبل پر بے چین انحصار کے بغیر ، موجودہ سے لطف اندوز ہونا ہے۔ - مارکو اوریلیو۔

- زیادہ تر لوگ اتنے ہی خوش ہیں جتنا وہ خود بننے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ - ابراہم لنکن۔

-مونی نے کبھی بھی انسان کو خوش نہیں کیا ، نہ ہی کرے گا ، اس کی فطرت میں ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو خوشی پیدا کرے۔ آپ کے پاس جتنا زیادہ ہے ، آپ جتنا زیادہ چاہتے ہیں۔ - بنجمن فرینکلن

خوشی کا تعلق چند عوامل جیسے سیکیورٹی ، خوراک کی دستیابی ، آزادی ، موسم ، خوبصورتی اور آپ کے گھر ہیں۔ انسانوں کو خوش رہنے کے لئے محفوظ محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔

خوشی تمام انسانوں کو اچھا محسوس کرنے کے لئے عارضی تجربات جیسے خوشی ، جنس ، محبت اور کھانا بسر کرنا ہے ۔

مثبت ریلشن شپ  ہمارے ساتھ جو معاشرتی تعلقات ہیں وہ ہماری شخصیت کی تعمیر کی  بنیاد ہوتے ھیں ، اور جیسا کہ سیلگیمین (2011) کہتے ہیں ، انہیں پوزیٹو  ہونا چاہئے۔۔ یہمیں مہم جوئی کرنی ہوگی ، منصوبے بنانا ہوں گے اور اپنے آس پاس کی دنیا سے دلچسپی پیدا کرنی ہوگی۔